Omelette de claras de huevo con champiñones de 126.52 Kcal

Name: Omelette de claras de huevo con champiñones
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; espinaca; champiñon crudo; aceite de oliva; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.81 g

🍞 Carbohidratos:

7.98 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Espinaca

2 tazas

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

En un bowl agrega las claras y mezcla con un poco de sal + pimienta al gusto.
En un sartén agrega el aceite de oliva y las claras cuando estén listas voltea para que terminen su cocción.
Agrega la verdura y dobla.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	35.7 mg
Potasio	1073.33 mg
Calcio	126.24 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	3.83 mg
Sodio	209.11 mg
Carga Glicémica	1.13
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	562.8 mg
Acido Fólico	247.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	148.68 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	110.43 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.89 mg
Niacina	4.28 mg
Folato	250.32 mcg
Zinc	- mg